Higiena Mentalna to potencjalnie Twoja nowa rutyna. Jak regularne wyniesienie śmieci — tu, tych mentalnych. Czas i przestrzeń na porządek w głowie. Nie musisz być w kryzysie emocjonalnym, żeby dbać o swoje funkcjonowanie.

• Wygadasz się bez zrzucania ciężaru na bliskich — bezpieczna przestrzeń dla Twoich myśli
• Podsumowanie i kontrola aktualnego miejsca w drodze do celu
• Przestrzeń na usłyszenie siebie — głosu ciała, emocji i potrzeb
• Planowanie działań i psychoedukacja dopasowana do Twojej sytuacji
• Możliwość regularnych spotkań w wybranej częstotliwości (co 2–3 tygodnie)
• Bezpłatna 30-minutowa sesja zapoznawcza przed pierwszym spotkaniem

Dla osób w szczególnie wymagających rolach: rodzicielstwo, sprzedaż, obsługa klienta, opieka medyczna, szkolnictwo. Wspólna praca z emocjami, których nie chcesz dźwigać samodzielnie — wśród ludzi, którzy mają tak samo.

• Katalogowanie ładunków emocjonalnych i rozumienie ich komunikatów
• Bezpieczna grupowa atmosfera — jesteś wśród osób z podobnymi doświadczeniami
• Wypracowanie skutecznych sposobów reagowania i zarządzania emocjami
• Poprawa inteligencji emocjonalnej i budowanie odporności psychicznej
• Konkretne narzędzia do lepszego radzenia sobie w codziennych wyzwaniach

Coaching biznesowy to partnerskie spotkanie, podczas którego otrzymasz przestrzeń do pracy z wyzwaniem w obszarze biznesu lub zawodowym. Pomaga uwalniać tkwiące w Tobie potencjały — bez gotowych recept, z odkrywaniem własnych rozwiązań.

• Ustalenie rezultatu sesji i zasad dochodzenia do niego
• Techniki poszerzania perspektywy i otwierania niewidocznych obszarów
• Wsparcie facylitacyjne — wybierasz własne rozwiązania, nie otrzymujesz gotowych porad
• Konsolidacja i integracja ważnych dla Ciebie idei i wniosków
• Bezpłatna 30-minutowa sesja zapoznawcza przed pierwszym spotkaniem

Skuteczna metoda na odzyskanie wpływu na jakość życia po diagnozie ADHD. Zgodnie z wynikami badań coaching jest potwierdzonym uzupełnieniem terapii — wpływa na funkcjonalne aspekty codzienności i budowanie nowych sposobów radzenia sobie.

• Wybór obszaru ważnego do poprawy jakości życia lub pracy
• Pogłębienie wiedzy o własnej charakterystyce i poszerzenie perspektywy
• Identyfikacja strategii minimalizujących wpływ ADHD na codzienność
• Odblokowywanie potencjałów i budowanie sprawczości oraz motywacji
• Plan działania — teoria zamieniona w konkretne, realne kroki
• Bezpłatna 30-minutowa sesja zapoznawcza przed pierwszym spotkaniem

Sesja pomocowa w atmosferze wsparcia i zaufania. Gdy jakieś zdarzenie lub ciąg zdarzeń utrudniają Ci codzienność, czujesz obniżoną jakość życia albo po prostu — jesteś jak nie Ty.

• Przestrzeń i pełna zgoda na Ciebie, Twoje odczucia i emocje
• Opowiedz swoją historię i spojrzyj na nią z szerszej perspektywy
• Ustalenie głębokości trudności i dobór odpowiedniej formy dalszego wsparcia
• Budowa pierwszego planu wyjścia z trudnego miejsca
• Atmosfera bezpieczeństwa, zaufania i poczucia sprawstwa

Pełen cykl działań prowadzących przez kryzys lub napięcie emocjonalne. Trzy spotkania — trzy kroki, które pomogą Ci wyjść z trudnego miejsca z mniejszym kosztem i większą jasnością.

• Krok 1 (60–90 min): pokaż swoją sytuację — przestrzeń na napięcie emocjonalne i opowieść bez oceniania
• Krok 2 (60 min): zlokalizuj zasoby — Twoje dotychczasowe doświadczenia, potrzeby i możliwości
• Krok 3 (60 min): zbuduj plan — konkretne pierwsze kroki wychodzenia z trudnego miejsca
• Kolejne spotkania umawiasz na miejscu — bez presji i zobowiązań z góry
• Opłacasz tylko pierwsze spotkanie przy rezerwacji

Partnerskie spotkanie poświęcone w całości Tobie i Twojemu wyzwaniu w obszarze osobistym i mentalnym. Mentoring różni się od coachingu — możesz liczyć na psychoedukację, inspirujące opowieści i konkretne narzędzia do działania.

• Ustalenie rezultatu sesji i zasad pracy razem
• Poszerzanie perspektywy — dostrzeganie niewidocznych z pozoru obszarów i możliwości
• Psychoedukacja i sprawdzone narzędzia do działania — używasz je lub nie, jak zdecydujesz
• Konsolidacja ważnych dla Ciebie idei i wniosków z sesji
• Całe spotkanie jest o Tobie i wyłącznie dla Ciebie
• Bezpłatna 30-minutowa sesja zapoznawcza przed pierwszym spotkaniem