MENTALnik: Koncentracja – 4P

Trening działania wspierającego „radzenie sobie” w sytuacji: 

• przebodźcowania
• przeciążenia
• braku pomysłu
• trudności
• utknięcia w miejscu.

Zawiera elementy psychoedukacyjne w oparciu o terapię przez pisanie, psychologię pozytywną, motywacji. Zachęca w sposób coachingowy do refleksji, poszerzenia perspektywy, rozpoczęcia działania. 

Właściwy zarówno dla osób, rozpoczynających ścieżkę rozwojową, a także dla tych, którzy przecierają szlaki sukcesów i potrzebuję przypomnienia, że mogą sobie radzić.

Znajdziesz tu:

• wstęp – wprowadzenie z ćwiczeniem wspierającym samoświadomość procesów uwagowych
• 4 bloki działań z elementami psychoedukacji (4P)
•  formularze wspierające  działanie (gromadzenie informacji i danych; porządkowanie i zarządzanie nimi, planowanie)w formacie PDF do pobrania
• wersje edytowalne formularzy
• konkretne 4 kroki – zestaw działań możliwych do wykonania 
• szansę na kontakt mailowy z trenerką. 

Przed Tobą prezentacja interaktywna. Co to oznacza? 

• Wybierasz temat – działanie, które chcesz ruszyć do przodu. 
• Wykonujesz każdy krok po kolei – daj sobie tyle czasu ile potrzebujesz na Twoje osobiste działanie, wnioski. 
• Każdy krok – to tylko kilka slajdów. 
• Każdy slajd – to przygotowane dla Ciebie miejsca do odklikania i poszukiwania informacji. Odważnie sprawdzaj co jest w środku – pogłębiasz w ten sposób ilość informacji, którą dla Ciebie przygotowałam. 
• Robisz to co jest do zrobienia i odklikujesz – zrobione na lewym panelu pokazującym postęp. 
• Po każdym kroku:  zdecyduj jakie masz opcje? | co chcesz zrobić? Pamiętaj, że robisz to dla siebie. 
• Podejmij decyzję i działaj. 
• 4P przeprowadzi Ciebie przez drogę od wątpliwości do satysfakcji.

Trzymam kciuki za Twoje działanie! 

 Pamiętaj – krok po kroku. Nie ma za małych kroków! Są tylko takie, które jesteś w stanie zrobić i to one są najważniejsze. 

EM