MENTALnik: Samowyrozumiałość w trudnościach

krótki | konkretny | wyjaśniający | otwierający nową perspektywę | trening online

Trening przyda się w sytuacji nadmiernego obciążenia emocjonalnego.

Zdarza się, że w sytuacjach obiektywnych trudności życiowych radzimy sobie gorzej niż zazwyczaj.
Taki KRYZYS emocjonalny jest natrualną reakcją zdrowego organizmu na ponadprzeciętne obciążenie sytuacyjne, rozwojowe, społeczne, egzystencjalne. I zwykle radzimy sobie z nimi samodzielnie. Jak włączyć samo_wy_rozumiałość, kiedy mamy ochotę sobie dołożyć, domotywować, docisnąć? Przez zrozumienie sytuacji.

Trening właściwy zarówno dla osób, rozpoczynających ścieżkę rozwojową, a także dla tych, którzy przecierają szlaki sukcesów i potrzebuję przypomnienia, że mogą sobie radzić.

Znajdziesz tu:

• zaproszenie do samoobserwacji, odpowiedzi na podstawowe pytania o to jak jest
• procedurę HAMUJ – zbudowaną na rekomendowanej przez WHO procedurze RAPID, którą dostosowałam do potrzeb samo_wyrozumiałości
• wyHAMUJ – nie oznacza użalaj się, odpuść cele, to raczej wezwanie – ZAJMIJ SIĘ PROBLEMEM żeby skutecznie zrealizować cele, bez wysokiego kosztu własnego
• formularze wspierające działanie w formacie PDF do pobrania
• wersje edytowalne formularzy
• konkretne kroki – zestaw działań możliwych do wykonania
• szansę na kontakt mailowy z trenerką
• szczyptę motywacji do samo_wyrozumiałości i do działania.
• celem jest RADZENIE SOBIE.

Przed Tobą prezentacja interaktywna. Co to oznacza?

• Wybierasz temat – działanie, które chcesz ruszyć do przodu.
• Wykonujesz każdy krok po kolei – daj sobie tyle czasu ile potrzebujesz na Twoje osobiste działanie, wnioski.
• Każdy krok – to tylko kilka slajdów.
• Każdy slajd – to przygotowane dla Ciebie miejsca do odklikania i poszukiwania informacji. Odważnie sprawdzaj co jest w środku – pogłębiasz w ten sposób ilość informacji, którą dla Ciebie przygotowałam.
• Robisz to co jest do zrobienia i odklikujesz – zrobione na lewym panelu pokazującym postęp.
• Po każdym kroku: zdecyduj jakie masz opcje? | co chcesz zrobić? Pamiętaj, że robisz to dla siebie.
• Podejmij decyzję i działaj.
• HAMUJ – poprowadzi Ciebie do pierwszych kroków.

Trzymam kciuki za Twoje działanie!
Ty decydujesz o wielkości kroków! Nie ma za małych i za dużych. Są tylko takie, które jesteś w stanie zrobić i to one są najważniejsze. Dzięki nim idziesz do przodu.
EM